世界のジメ暑ランキング発表！ジメ暑な夏を元気に過ごすには？PR
今夏も厳しい暑さが予想されます。tenki.jpでは日本の夏の「過ごしづらい蒸し暑さ」を『ジメ暑』と定義し、世界１０都市のジメ暑ランキングを発表！他の国に比べて、日本の夏はやっぱりジメ暑かった・・？ジメ暑JAPANを乗り切る知恵もお教えします。
今年の夏はジメ暑い？この先の天気傾向
梅雨が明けると日本の暑さは一気に加速します。今年の夏は「厳しい暑さ」に見舞われそうです。７月下旬から８月にかけては、太平洋高気圧の張り出しも次第に強まる予想で、東日本の太平洋側や西日本を中心に晴れて蒸し暑い日が多くなる見込みです。さらに９月になると、季節の変わり目らしく天気は数日の周期で変わりますが、気温の高い状態が続き、残暑が厳しくなりそうです。
暑さは地域や時期によって様々ですが、「初夏の陽気（カラっとした暑さ）」、「梅雨後半の暑さ（ジトっとした蒸し暑さ）」「真夏の厳しい暑さ（不快な蒸し暑さ）」など、季節によっても暑さの質が変わります。
実はこれらの暑さは、気温が同じでも体の感じ方が異なります。これからの季節の『暑さ』を考えるときは、気温だけでなく湿度にも注意が必要です。
人間は、気温が高くなると、汗をかいて体を冷やそうとします。かいた汗が蒸発するときに、体の表面から熱が奪われて、体温の上昇を抑えられるのです。しかし湿度が高いと、既に空気中には水分がたくさんあるため、体の表面から汗が蒸発しにくくなります。これにより、体温調節が効率よくできずに、体に熱がこもってしまうのです。
つい鬱陶しいと思ってしまう汗も、体温調節にはなくてはならない大事な役割を担っているのですね。
tenki.jpでは、夏にみんなを悩ます「過ごしづらい不快な蒸し暑さ」を『ジメ暑』と定義し、気温や湿度を考慮した『ジメ暑指数』を配信しています。
実はこれらの暑さは、気温が同じでも体の感じ方が異なります。これからの季節の『暑さ』を考えるときは、気温だけでなく湿度にも注意が必要です。
人間は、気温が高くなると、汗をかいて体を冷やそうとします。かいた汗が蒸発するときに、体の表面から熱が奪われて、体温の上昇を抑えられるのです。しかし湿度が高いと、既に空気中には水分がたくさんあるため、体の表面から汗が蒸発しにくくなります。これにより、体温調節が効率よくできずに、体に熱がこもってしまうのです。
つい鬱陶しいと思ってしまう汗も、体温調節にはなくてはならない大事な役割を担っているのですね。
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世界１０都市のジメ暑ランキングを発表！日本は何位？
日本の夏といえば蒸し暑い『ジメ暑』な気候が特徴ですが、世界の他の国と比べたらどうでしょうか？
世界の主要都市の中で、tenki.jp世界天気でも人気の8都市と、日本を代表して東京と大阪がエントリーし、全10都市の夏の暑さを比較しました！
世界の主要都市の中で、tenki.jp世界天気でも人気の8都市と、日本を代表して東京と大阪がエントリーし、全10都市の夏の暑さを比較しました！
ジメ暑指数８５以上のジメ暑日が最も多いのは・・・
バンコク（タイ）とジャカルタ（インドネシア）という結果になりました！
ケッペンの気候区分ではどちらも「熱帯」に属し、一年を通して日中の気温が３０℃を超える高温多湿な地域です。
続いて第３位のカイロ（エジプト）は、「乾燥帯」に属します。上位２都市よりも湿度は低いものの、最高気温が３５℃を超える日が多く、連日の体に堪える暑さ故に、上位にランクインしました。
バンコク、ジャカルタ、カイロ・・・・と誰もが「暑そう・・」と感じる都市の次にランクインしたのが、４位「大阪」と５位「東京」の日本の都市です。気候区分が同じ温帯であるニューヨークやロサンゼルス、そして熱帯のホノルルに比べても、日本は群を抜いてジメ暑であり、日本のジメ暑は世界と比べても際立つレベルであることがわかります。
バンコク（タイ）とジャカルタ（インドネシア）という結果になりました！
ケッペンの気候区分ではどちらも「熱帯」に属し、一年を通して日中の気温が３０℃を超える高温多湿な地域です。
続いて第３位のカイロ（エジプト）は、「乾燥帯」に属します。上位２都市よりも湿度は低いものの、最高気温が３５℃を超える日が多く、連日の体に堪える暑さ故に、上位にランクインしました。
バンコク、ジャカルタ、カイロ・・・・と誰もが「暑そう・・」と感じる都市の次にランクインしたのが、４位「大阪」と５位「東京」の日本の都市です。気候区分が同じ温帯であるニューヨークやロサンゼルス、そして熱帯のホノルルに比べても、日本は群を抜いてジメ暑であり、日本のジメ暑は世界と比べても際立つレベルであることがわかります。
実はバンコクやジャカルタよりもジメ暑い日が・・・日本にはある！
それではもう少し具体的に、ジメ暑指数の日毎の変化を見てみましょう。トップ５の都市のジメ暑指数をグラフにして比べてみます。
ジメ暑ランキング上位３都市（バンコク、ジャカルタ、カイロ）は、７月から８月にかけてジメ暑指数８５から９０の日がほとんどで、『常にジメ暑』であることがわかります。一方、東京と大阪は他の都市に比べて日毎の変化が大きく、特に東京ではジメ暑指数が８５以上の日もあれば、７５前後の日もあり、変動が大きいのが特徴です。
しかしここで注目したいのが、ジメ暑指数の最大値です。なんと東京や大阪では、バンコクやジャカルタよりもジメ暑い日があるのです！！（グラフでは7/7の東京や8/19の大阪で、ジメ暑最大値92.1を記録）タイやインドネシアの都市に比べてジメ暑日が少ないものの、ジメ暑指数No.1の日本。
・・・実はこの『ジメ暑』な日本の気候が「熱中症」に関係しているのです。
しかしここで注目したいのが、ジメ暑指数の最大値です。なんと東京や大阪では、バンコクやジャカルタよりもジメ暑い日があるのです！！（グラフでは7/7の東京や8/19の大阪で、ジメ暑最大値92.1を記録）タイやインドネシアの都市に比べてジメ暑日が少ないものの、ジメ暑指数No.1の日本。
・・・実はこの『ジメ暑』な日本の気候が「熱中症」に関係しているのです。
熱中症とジメ暑の関係は？ジメ暑JAPANをこうやって乗り切ろう！
熱中症とは、高温多湿で『ジメ暑』な環境に私たちの体が適応できないことで生じる、様々な症状の総称です。体の中の水分や塩分のバランスがくずれ、体温の調節がうまくできなくなると、めまいや手足のしびれ、体のだるさや吐き気、意識障害などの症状があらわれます。症状が出たときに、適切に対処をしないと「死に至る可能性がある病気」ですが、「対策を知っていれば防ぐことができる病気」でもあります。
日本は、ジメ暑日が続くわけではないものの、特にジメ暑な日はタイやインドネシアよりジメ暑！です。このような気候では暑さに慣れるのに時間がかかるため、急に最大級のジメ暑日になると、体が暑さに対応できずに熱中症になる危険が高まります。
日本は、ジメ暑日が続くわけではないものの、特にジメ暑な日はタイやインドネシアよりジメ暑！です。このような気候では暑さに慣れるのに時間がかかるため、急に最大級のジメ暑日になると、体が暑さに対応できずに熱中症になる危険が高まります。
日本では、熱中症対策として欠かせないのが「水分・塩分補給」です。すでに常識となりつつある対策ですが、それでも熱中症で倒れてしまう人が多いのが現状です。その理由のひとつとして、水分・塩分補給がうまくできていないということが挙げられます。汗をかいているのに、水分だけで塩分を摂取していなかったり、そもそも摂取量が足りていなかったりと、様々なケースがあります。水分・塩分摂取の大切さがわかっていても、飲み物で必要な塩分を摂ろうとすると・・・塩味が強すぎて飲みづらいといった悩みも出てきます。
日本よりジメ暑日の多い国、ジメ暑ランキング１位のタイはどんな暑さ対策をしているのでしょうか。再び世界に目を向けてみましょう！
タイ・チェンマイの家庭では、果実と塩と氷を使った冷たいデザートで、上手においしく塩を取り入れているそうです。季節のフルーツに塩をまぶして甘さを引き立て、シロップとクラッシュドアイスをのせて作る『ローイゲーオ』は、タイで長く受け継がれているまさに暑い国の知恵！口当たりは「さっぱり」で、何杯でもおかわりできる飽きのこない味は、夏バテした体も喜ぶデザートです。この『タイの知恵』をヒントに、日本でもおいしく塩分・水分補給のできる飲料が開発されています。
日本よりジメ暑日の多い国、ジメ暑ランキング１位のタイはどんな暑さ対策をしているのでしょうか。再び世界に目を向けてみましょう！
タイ・チェンマイの家庭では、果実と塩と氷を使った冷たいデザートで、上手においしく塩を取り入れているそうです。季節のフルーツに塩をまぶして甘さを引き立て、シロップとクラッシュドアイスをのせて作る『ローイゲーオ』は、タイで長く受け継がれているまさに暑い国の知恵！口当たりは「さっぱり」で、何杯でもおかわりできる飽きのこない味は、夏バテした体も喜ぶデザートです。この『タイの知恵』をヒントに、日本でもおいしく塩分・水分補給のできる飲料が開発されています。
私のオススメ：『タイの知恵』から生まれたソルティライチ
『タイの知恵』から学んだ「果実と塩」の相性の良さを参考に、ライチと沖縄海塩というベストコンビから生まれたのが『キリン 世界のＫｉｔｃｈｅｎからソルティライチ』です。甘味と塩味のバランスがとれたスッキリ味で、ゴクゴク飲める爽やかさは、まさにジメ暑JAPANを乗り切るためにぴったりのアイテム！
そのまま飲めるペットボトルタイプ、凍らせて飲むパウチタイプ、アレンジ自在の濃縮タイプがあります。
熱中症は誰でもなる可能性がある病気で、死に至る可能性もあります。塩分・水分を「おいしく」補給して、ジメ暑な日本の夏を元気に過ごしましょう！
そのまま飲めるペットボトルタイプ、凍らせて飲むパウチタイプ、アレンジ自在の濃縮タイプがあります。
熱中症は誰でもなる可能性がある病気で、死に至る可能性もあります。塩分・水分を「おいしく」補給して、ジメ暑な日本の夏を元気に過ごしましょう！
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