最大の難敵「高度」を攻略するために〜会社員が挑むエベレスト ②
北八ヶ岳にて、右が上山さん。普段から国内の山でトレーニングしていますが、山登りはもはや人生の一部かもしれません
広告会社のDACグループが遂行している「セブンサミッツプロジェクト」。最後の最高峰・エベレストへ挑むためには、日頃どんなトレーニングをしているのでしょうか。そして、エベレスト登頂の最大の難敵「高度」をどう攻略するのか──アタックするメンバーお2人のインタビュー第2弾をお送りします。
左：前山 敏行 (まえやま・としゆき) 59歳
株式会社DACホールディングス 常務取締役
・2014年8月、ヨーロッパ大陸最高峰エルブルス(5,642m)登頂
・2017年4月、世界最高峰エベレスト ノースコル(7,020m)到達
右：上山 弘平 (かみやま・こうへい) 36歳
株式会社デイリースポーツ案内広告社 部長代理
・2013年2月、南米大陸最高峰アコンカグア(6,962m)登頂
・2017年4月、世界最高峰エベレスト ノースコル(7,020m)到達
株式会社DACホールディングス 常務取締役
・2014年8月、ヨーロッパ大陸最高峰エルブルス(5,642m)登頂
・2017年4月、世界最高峰エベレスト ノースコル(7,020m)到達
右：上山 弘平 (かみやま・こうへい) 36歳
株式会社デイリースポーツ案内広告社 部長代理
・2013年2月、南米大陸最高峰アコンカグア(6,962m)登頂
・2017年4月、世界最高峰エベレスト ノースコル(7,020m)到達
ひたすら山に登る、それがトレーニング
槍ヶ岳山頂の前山さん。登頂したとき、それまでの強風がピタリと止みました
──エベレスト登頂に向けて、普段からどんなトレーニングをなさっているんですか。
上山：私はできるだけ山に行くようにしています。金曜日までみっちり仕事をして、その後ですね。持久力や心肺機能の強化を意識してランニングもやってます。
──山はどちら方面が多いんですか。
上山：主に東京から行きやすいところですね。剱岳や立山にも足を伸ばしてます。百名山も回っていて、今は30峰くらいですか。エベレストに備えるという意味で、秋から冬にかけては会社でプログラムされたトレーニングで雪山へ。春から夏場にかけては個人で登っていますが、単独行が多いですね。
前山：トレーニングは高尾山かな、ビールが飲めるし（笑）。それはともかく、上山ほどではないけれどやっぱり山登りがトレーニングですね。槍ヶ岳に行ったときはガイドさんにしごかれながら強風の中、登頂しました。山頂から下界が見えたときすごい景色だなと、一番記憶に残ってます。そういえば最初に行った山が冬の金峰山で、新品のアイゼンの袋をその場で破いて取り出したら、えらく怒られたんです。せめてうちで1回は履いてこいと（笑）。
上山：あとは、高山病に備えて低酸素トレーニングですね。人工的に空気の薄い高山環境を作り出す低酸素ルームに入ります。部屋の中で歩いたり呼吸法を学んだり。眠くなってきたらこれは高度障害だ、と体験的にわかるようになります。でもきちんと身体を慣らすには、現地で何週間も過ごさなければならないんです。
上山：私はできるだけ山に行くようにしています。金曜日までみっちり仕事をして、その後ですね。持久力や心肺機能の強化を意識してランニングもやってます。
──山はどちら方面が多いんですか。
上山：主に東京から行きやすいところですね。剱岳や立山にも足を伸ばしてます。百名山も回っていて、今は30峰くらいですか。エベレストに備えるという意味で、秋から冬にかけては会社でプログラムされたトレーニングで雪山へ。春から夏場にかけては個人で登っていますが、単独行が多いですね。
前山：トレーニングは高尾山かな、ビールが飲めるし（笑）。それはともかく、上山ほどではないけれどやっぱり山登りがトレーニングですね。槍ヶ岳に行ったときはガイドさんにしごかれながら強風の中、登頂しました。山頂から下界が見えたときすごい景色だなと、一番記憶に残ってます。そういえば最初に行った山が冬の金峰山で、新品のアイゼンの袋をその場で破いて取り出したら、えらく怒られたんです。せめてうちで1回は履いてこいと（笑）。
上山：あとは、高山病に備えて低酸素トレーニングですね。人工的に空気の薄い高山環境を作り出す低酸素ルームに入ります。部屋の中で歩いたり呼吸法を学んだり。眠くなってきたらこれは高度障害だ、と体験的にわかるようになります。でもきちんと身体を慣らすには、現地で何週間も過ごさなければならないんです。
高度に慣れることが成功への基本
社内に貼られている、エベレストとノースコル挑戦を告げるポスター
──高地順応は、やはり大変なんですか。
上山：時間をかけてゆっくり慣らしていきます。エベレストではベースキャンプが標高5,300メートルくらい。そこから天候などによって変動はありますが、最低1カ月かけて登頂する予定です。そのほとんどが高地順応で。
前山：まずはラサ空港が3,800メートルだから、その町で慣らして次のステップへ移ります。ゆっくりと慣らしていくんですが、7,000メートルになると普通にできることができなくなります。頭が働かなくなるというか。
上山：昨年ノースコルまで行ったとき、懸垂降下するところで動けなくなっちゃって。思ったよりも息を止めていたみたいで、酸素が足りなくなって悶えました。日本の山ではそんなことないんです。
前山：エベレストで履く靴は二重になっている独特の仕組みで、履くだけで15分や20分かかるんです。それだけで頭が痛くなっちゃう。息を止めて集中してるから。
──高山病には個人差があると聞いたことがあります。
上山：前山は比較的強いと思いますね。私ともう一人のメンバーの伊藤は、前山より若くて体力はあるんですが高所には弱くて。
前山：伊藤は初めてのプロジェクト参画ということもあって、靴を履くのにも苦労してたな。まあ去年何ともなかったから次もいいとは限りません。そのときのストレスなんかがミックスされて変わってくるし。人によっては3,000から4,000メートルが苦手で7,000以上になると元気になるという。科学的にはよくわかりませんけどね。
──高度と言えば、高所恐怖症ではないんですね。
上山：いや、実はあまり得意ではないんですよ。
前山：ノースコルのアタックの最後は急なところを上がっていきますね。そのくらいかな。でも高い岩場は怖いですよ。アイゼンがちょこっとかかっているだけという感覚は、信じられないですね。
上山：足がすくむというのは毎回経験してます。落ちたら死ぬ、と思いますよ。
前山：でもそういう所が苦手でも挑戦しなければならない。人生や仕事に似ているなと思うんです。
上山：時間をかけてゆっくり慣らしていきます。エベレストではベースキャンプが標高5,300メートルくらい。そこから天候などによって変動はありますが、最低1カ月かけて登頂する予定です。そのほとんどが高地順応で。
前山：まずはラサ空港が3,800メートルだから、その町で慣らして次のステップへ移ります。ゆっくりと慣らしていくんですが、7,000メートルになると普通にできることができなくなります。頭が働かなくなるというか。
上山：昨年ノースコルまで行ったとき、懸垂降下するところで動けなくなっちゃって。思ったよりも息を止めていたみたいで、酸素が足りなくなって悶えました。日本の山ではそんなことないんです。
前山：エベレストで履く靴は二重になっている独特の仕組みで、履くだけで15分や20分かかるんです。それだけで頭が痛くなっちゃう。息を止めて集中してるから。
──高山病には個人差があると聞いたことがあります。
上山：前山は比較的強いと思いますね。私ともう一人のメンバーの伊藤は、前山より若くて体力はあるんですが高所には弱くて。
前山：伊藤は初めてのプロジェクト参画ということもあって、靴を履くのにも苦労してたな。まあ去年何ともなかったから次もいいとは限りません。そのときのストレスなんかがミックスされて変わってくるし。人によっては3,000から4,000メートルが苦手で7,000以上になると元気になるという。科学的にはよくわかりませんけどね。
──高度と言えば、高所恐怖症ではないんですね。
上山：いや、実はあまり得意ではないんですよ。
前山：ノースコルのアタックの最後は急なところを上がっていきますね。そのくらいかな。でも高い岩場は怖いですよ。アイゼンがちょこっとかかっているだけという感覚は、信じられないですね。
上山：足がすくむというのは毎回経験してます。落ちたら死ぬ、と思いますよ。
前山：でもそういう所が苦手でも挑戦しなければならない。人生や仕事に似ているなと思うんです。
「手を伸ばせばエベレスト」だったノースコル
ノースコルからは、エベレスト山頂に手が届きそうに見えました
──ノースコルへは最終目標のエベレスト登頂に備えて、という意味合いで登ったんでしょうか。
上山：7,000メートル以上の体感や高所でのイメージ的な慣らしですね。シミュレーションという感じです。そこまでは無酸素で登らないと。
前山：中国側から登るので、エベレストへのルートの途中にあるのがノースコルなんです。エベレストへは6,500メートルを経験していないと入山許可が出ませんし、とても参考になりました。
──ベースキャンプはどんな様子なんですか。
上山：ベースキャンプまでは車で入れるんで、しっかりとしたテントで普通に食事が摂れます。料理人が現地の食材で作ってくれるんです。
前山：でもみんなお腹壊しましたね。水が合わないんですよ、日本人には。
上山：ベースキャンプから上に行って、アドバンストベースキャンプ。その上がノースコルです。そこから先はキャンプ2、キャンプ3があって、登頂ということになります。
前山：あのときは天気がよくて、3人とも調子がよかったからそのままエベレストへ行きたい、という気分になりました。目と鼻の先、手を伸ばせば届きそうなところに山頂が見えるんですよ。本来はそこから3日かけて登るんです。
上山：そこからが大変なんですよね。
──山頂まではガイドさんが同行するんですね。
前山：倉岡裕之さんという、エベレストに8回登頂している人です。我々のチームは倉岡さんを入れて4人が山頂に立つ予定です。
上山：ノースコルのときも、ベースキャンプからちょっと上がったところの岩場でロープなど高所登山でしか使わない装備の練習をさせてもらって。日本の山でも扱い方に慣れておきます。
前山：エベレスト登頂は危険じゃないかってよく言われるんですが、危険なときには行かない。全幅の信頼を寄せているガイドさんと共に登るので、その点では安心感があります。やはり登頂の経験値がモノを言ってると思いますね。
★「会社員が挑むエベレスト ③」に続きます。
上山：7,000メートル以上の体感や高所でのイメージ的な慣らしですね。シミュレーションという感じです。そこまでは無酸素で登らないと。
前山：中国側から登るので、エベレストへのルートの途中にあるのがノースコルなんです。エベレストへは6,500メートルを経験していないと入山許可が出ませんし、とても参考になりました。
──ベースキャンプはどんな様子なんですか。
上山：ベースキャンプまでは車で入れるんで、しっかりとしたテントで普通に食事が摂れます。料理人が現地の食材で作ってくれるんです。
前山：でもみんなお腹壊しましたね。水が合わないんですよ、日本人には。
上山：ベースキャンプから上に行って、アドバンストベースキャンプ。その上がノースコルです。そこから先はキャンプ2、キャンプ3があって、登頂ということになります。
前山：あのときは天気がよくて、3人とも調子がよかったからそのままエベレストへ行きたい、という気分になりました。目と鼻の先、手を伸ばせば届きそうなところに山頂が見えるんですよ。本来はそこから3日かけて登るんです。
上山：そこからが大変なんですよね。
──山頂まではガイドさんが同行するんですね。
前山：倉岡裕之さんという、エベレストに8回登頂している人です。我々のチームは倉岡さんを入れて4人が山頂に立つ予定です。
上山：ノースコルのときも、ベースキャンプからちょっと上がったところの岩場でロープなど高所登山でしか使わない装備の練習をさせてもらって。日本の山でも扱い方に慣れておきます。
前山：エベレスト登頂は危険じゃないかってよく言われるんですが、危険なときには行かない。全幅の信頼を寄せているガイドさんと共に登るので、その点では安心感があります。やはり登頂の経験値がモノを言ってると思いますね。
★「会社員が挑むエベレスト ③」に続きます。
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